欢迎来到中业网校

登录|免费注册

您现在所在的位置:中业网校>>备考经验

临近考试,出现焦虑应该如何应对

2019-10-25 来源:中业网校

  在2019年度,即将到来的职业资格考试之前,比如造价工程师的考试。很多中业网校考生会提出诸如“心烦意乱”、“无心学习”、“抑郁”等问题。中业网校的教育老师专门整理了调整方法,供考生参考:

  尤其是在考试的前几天,心态的调整很重要,因为很多的考生这个时间已经复习的差不多。我们需要积极快乐的情绪,在考场上面可以正常地发挥。

  (1)积极的情绪可以让你思维活跃。

  情绪是思维的催化剂,通过情绪的调节,思维能力可以表现出更高的效果,人会因此而显得更聪明、更有能力。积极的情绪可以令人振奋,丰富的想象力,快速的思考,这样的状态在考场上面也会超常发挥。

  (2)中度焦虑和动机。

  还有一些中业的报考考生因为考试前模拟试卷的结果不令人满意担心。他们害怕看到家人失望的眼睛。在这里中业网校的老师想说的是:焦虑是指对对个人自尊构成威胁的情况作出反应的一种令人担忧的反应或倾向,事实上,职业资格考试需要一定程度的焦虑。

  (3)积极暗示和挖掘潜力。

  消除过度焦虑可以产生积极的心理暗示。我们都有这样的经历,当一个人总是沉浸在不愉快的记忆中或满脑子想着我怎么学不好和记不住的时候,效率不高。因为这种心态不利于大脑的正常运作。中业网校正规的网校培训教育机构表示,积极的自我心理暗示有助于增强自信,消除焦虑,充分挖掘潜力,提高复习和学习的效率。